Hoe verzamel je een schatkist vol geluk?

Recensie Een schatkist vol geluk; Auteur: Leo Bormans; (Uitgave: Lannoo, 2011); Voor meer informatie over dit boek, klik hier

Als je gelukscompetenties wilt trainen, is het handig om te weten wat je moet doen. De kaarten uit Een schatkist vol geluk geven instructies. De gebruiksaanwijzing bij de gelukskaarten vertelt dat geluk voor 50% wordt bepaald door je genen, 10% door je omstandigheden en 40% door jezelf. In de bijsluiter wordt deze 40% vertaald als een instructie om jezelf in te zetten voor je geluk, want het komt niet uit de lucht vallen. En als je dát doet, kun je jouw gelukservaring met 10% verhogen.

En je komt er niet zo gemakkelijk van af: als je het volgens de spelregels wilt doen, ‘trek dan een jaar lang iedere week één of twee kaarten en verplicht jezelf om de tip toe te passen’. Dit vraagt een gedisciplineerde aanpak. Je moet er wat voor over hebben om je geluksniveau te laten toenemen. Dat het niet vanzelf gaat, is inmiddels duidelijk. Je kunt jezelf ook nog uitdagen met de tips: op ieder kaartje staan twee tips: ééntje die gemakkelijker is en één die wat meer moeite kost.

Kies het liefst een kaart at random. Als ik lukraak een kaartje pak, lees ik ‘slaap deze week elke nacht een uur langer dan gewoonlijk’. Uitgerust zijn is bevorderlijk voor de gezondheid én je geluksgevoel. Dat is de bedoeling van dit kaartje, schat ik. Maar wat als de agenda zo vol is dat de tijd hiervoor  erbij inschiet? Gelukkig leer ik mijn studenten bij de training Vitaliteitskunde hoe je overdag een “power nap” kunt doen.

De tweede tip op dit kaartje luidt ‘ga na welke verenigingen er in je buurt zitten. Pik er één uit en word lid’. Hmm, ik ben al van veel clubs ‘lid’. Hoe ga ik nog één in mijn volle agenda proppen? Het zet me wel aan het denken wat ‘lid’ zijn betekent. Want ik neem aan dat dit kaartje me wil aanmoedigen om ‘samen-gevoel’, ‘verbinding’ en ‘samen activiteit beleven’ te gaan ervaren – factoren die bijdragen aan geluk. Het zet even de spotlight op mijn bijdrage als ‘waardevol lid’ voor mezelf en voor anderen. Ik zou wel de kwaliteit van het contact kunnen verhogen door een compliment, een bedankje of waardering uit te spreken aan een mede-lid. Wel heldere instructies, maar wat mij betreft geen letterlijke opvolging die mijn geluk verhogen.

Ik zoek verder naar andere tips. Alle tips zijn geschreven in de vorm van instructies. Geen mooie uitspraken, maar actiekaarten. ‘Maak deze week tijd om gewoon een uur te luisteren naar je favoriete muziek.’ Deze klinkt mij als muziek in de oren. Dat is te regelen. Al was het maar met koptelefoon op tijdens het doen van een impopulair klusje als de administratie….

 

Over Veronique Kilian

Veronique Kilian is relatiecoach, coach, trainer en intervisor. Als transformatiecoach begeleidt ze medewerkers via individuele trajecten bij vraagstukken over loopbaan, leiderschap en persoonlijke effectiviteit. Als trainer doceert ze vakken als Psychologie, HRM en Leiderschap. Als intervisor faciliteert ze teams in teambuildingstrajecten om met plezier tot een gezamenlijke prestatie te komen. Veronique geeft regelmatig trainingen en workshops over vitaliteit en geluk.